បញ្ឈប់ទម្លាប់ ៦ យ៉ាងនេះ ក្រោយទទួលទានអាហារ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង

សុក្រ, ១៦ តុលា ២០២០

33

រាងកាយមាំទាំល្អជួយបង្ការគ្រោះថ្នាក់ពីជំងឺនានា។ ក្នុងនោះដើម្បីបានរាងកាយមាំមួន  លុះត្រាតែមានសុខភាពល្អជាមុនសិន។ យ៉ា​ងណាមិញសុខភាពល្អ ត្រូវការចាំបាច់ពីការថែទាំរបស់យើងម្នាក់ៗ។ ហេតុនេះការជ្រើសរើស​ទទួលទានពិតជាជះឥទ្ធិពល​ដល់​​រាង​កាយទាំងមូល។

ដូច្នេះគួរចៀសវាងទង្វើមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ដើម្បីបង្ការគ្រោះថ្នាក់សុខភាពផ្សេងៗ៖

-មិនត្រូវពិសារទឹកតែ ក្រោយទទួលទានអាហាររួច ព្រោះទឹកតែមានជាតិអាស៊ីតអាចបណ្ដាល​ឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការ​មិន​បាន​ល្អ។

-មិនត្រូវងូតទឹកនៅពេលបរិភោគអាហាររួចភ្លាមៗ ព្រោះបណ្តាលឲ្យសរសៃរឈាមរត់មិនស្រួល។ ដោយសារមូលហេតុនេះ ប្រ​ព័ន្ធរំ​លាយអាហារនឹងចុះខ្សោយ ហើយអាចធ្វើឲ្យចុកពោះបាន។

-មិនត្រូវដើរចុះឡើង បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួចនោះទេ ព្រោះការដើរធ្វើឲ្យការរំលាយអាហារមិនបានល្អ និងធ្វើឲ្យ​ពោះវៀន​ចុក​​ថែមទៀត។

-មិនត្រូវគេង រាល់ពេលបរិភោគអាហារហើយភ្លាមដាច់ខាត ព្រោះក្រពះនឹងសម្រាកដោយមិនអាចរំលាយអាហារបាន ហើយអាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺក្រពះ។

-មិនត្រូវបន្ធូរខ្សែក្រវ៉ាត់ឬចង្កេះខោ ក្រោយពេលទទួលទាន ព្រោះវាធ្វើឲ្យក្បាលពោះ លៀនចេញមកក្រៅ ប្រៀបដូចមនុស្ស​គ្មាន​ចង្កេះ​។

-មិនត្រូវទទួលទានផ្លែឈើ នៅពេលពោះទទេ ព្រោះវាបណ្តាលឲ្យមានអាការៈ ហើមពោះ៕

អត្ថបទផ្តល់សិទ្ធិ៖ kampucheathmey

ដោយ៖ សន្យា

ព័ត៌មាន​ទាក់ទង​

Loading...